手机音量设置多少合适，主要取决于使用环境和需求。以下是一些建议：

一般环境

在安静的环境中，如家中，建议将手机音量调至适中，以能清晰听到声音又不觉得刺耳为宜。一般来说，通话音量可以设置在手机音量调节条的40%-60%左右。

嘈杂环境

如果在户外等嘈杂环境中使用手机，可适当调高音量，但也不宜超过80%。

保护听力

超过85分贝的声音就可能对听力造成一定程度的损伤。因此，建议在使用手机时，音量最好不要超过80分贝，尤其是在当着婴幼儿的时候使用手机要特别注意手机音量的大小，以避免听力损伤。

避免长时间高音量

长时间连续使用高音量听音乐或通话，建议每隔一段时间休息一下，让耳朵得到放松。

辅助功能

如果听力有所下降，或者在嘈杂环境中聆听有困难，可以考虑使用智能手机配备的辅助功能，如听力增强模式等，来帮助更好地听到声音。

综上所述，手机音量的设置应根据具体环境和使用需求进行调整，既要保证声音清晰可闻，又要避免长时间高音量对听力造成损害。在安静环境中，建议将音量设置在40%-60%之间；在嘈杂环境中，可适当调高音量，但不超过80分贝；长时间使用高音量时，应适当休息。