关于苹果手机充电最佳电量的问题，存在以下几种观点：

20%至80%之间

电池电量保持在20%至80%之间有助于延长电池寿命。当电量降至20%以下时，应考虑开始充电；达到80%左右时，可以考虑停止充电。

80%左右

苹果公司官方建议，将iPhone充电至80%左右是比较合适的。因为当电池充电到100%时，电池的化学性质会发生变化，从而影响电池寿命。而将电池充电至80%左右，可以减少电池的化学变化，延长电池寿命。

避免极端电量

锂离子电池在0%至100%的充电范围内工作最为稳定，但为了延长电池寿命，建议避免长时间维持在极端电量状态。最佳充电范围是20%至80%。

根据使用场景调整

虽然苹果建议的充电上限是80%，但用户可以根据具体使用场景进行调整。例如，经常外出时可能需要将充电上限调整至90%或95%以保障电池续航；夜间充电时可以选择将充电设定为80%或85%以降低电池损耗。

综合以上信息， 苹果手机的最佳充电电量范围是20%至80%之间。在这个范围内，电池的化学变化较为缓慢，能够有效延长电池寿命。同时，用户可以根据自己的使用习惯和需求，适当调整充电上限，以平衡电池续航和充电效率。