手机上传一张照片所需的流量 大约为50~100KB。如果照片较大，例如数码相机拍摄的照片，一张照片的大小可以达到几兆字节（MB），这样上传所需的流量也会相应增加。

具体所需流量还取决于照片的分辨率和格式。例如，一张分辨率为1920x1080、压缩质量为中等的JPEG照片，大小通常在2MB左右。如果上传到云端或分享给好友，建议选择发送原图，这样会消耗更多的流量；如果选择发送略缩图，可以节省流量。

总结：

普通手机上传一张照片：大约需要50~100KB流量。

数码相机拍摄的照片：大小通常在2MB左右，上传所需流量约为2MB。

发送原图：消耗流量较多。

发送略缩图：相对节省流量。

建议在上传照片前，先确认照片的大小和格式，以便更准确地估算所需流量。如果需要上传大量照片，建议使用电脑上传，以避免手机流量不足的问题。