手机直播一小时的流量消耗因多种因素而异，包括视频质量、音频质量、弹幕数量等。以下是一些大致的流量消耗范围：

标清画质

每小时大约需要150MB到500MB的流量。

高清画质

每小时大约需要300MB到1GB的流量。

超高清画质

每小时大约需要500MB到2GB甚至更多的流量。

其他因素

直播时收到的弹幕数量也会影响流量消耗。

直播视频的帧率和分辨率也会对流量产生一定影响。例如，1080p分辨率、30fps的视频每小时大约需要960MB至1620MB的流量，而720p分辨率、30fps的视频每小时大约需要720MB至1440MB的流量。

建议

选择合适的画质：根据网络环境和设备性能选择合适的直播画质，避免在流量受限的情况下进行超高清直播。

使用WIFI：尽量在WIFI环境下进行直播，以减少流量消耗。

监控流量使用：在直播过程中定期检查流量使用情况，以便及时调整直播设置或采取其他措施。

这些数据提供了一个大致的参考范围，实际流量消耗可能会因具体情况而有所不同。