手机备份所需的内存取决于备份的内容和备份方式。以下是几种常见备份方式及其对内存的影响：

本地备份到手机存储

备份系统设置和重要文件时，备份文件相对较小，不会占用太多内存。

备份大量数据（如图片、视频、文件等）时，会占用手机内存，具体占用量取决于备份数据的大小。

备份到云端

备份到云端（如iCloud、Google Drive、Dropbox等）时，不需要占用手机内存，因为数据是存储在远程服务器上。

使用外部存储设备

使用外部存储设备（如SSD、SATA硬盘等）进行备份时，也不需要占用手机内存，因为数据是存储在外部设备上。

建议

备份到云端：对于大多数用户来说，备份到云端是最佳选择，因为它不需要占用手机内存，并且可以在任何设备上访问备份数据。

使用外部存储设备：如果需要备份大量数据，且希望有更高的存储容量和灵活性，可以考虑使用外部存储设备。

定期清理：无论选择哪种备份方式，都应定期清理不再需要的备份数据，以释放手机存储空间。

根据你的具体需求和备份内容，选择合适的备份方式可以确保数据的安全和手机的流畅使用。