关于手机电量多少充电最合适，存在以下几种观点：

电量维持在20%以上

美国华盛顿大学的研究表明，锂电池电量长期维持在65%至75%之间电池寿命最长，但日常使用中难以维持这个电量区间，因此建议电量尽量保持在20%以上。

电量剩余15%至30%之间充电最合适

有建议认为，在电量剩余15%至30%之间开始充电是合适的，因为此时电池开始报警，建议马上连接电源充电，并且每次充电都将电量充满，以保持电池的完整循环，延长电池寿命。

电量保持在30%至80%之间

有观点认为，充电时尽量避免充满电，保持电量在30%至80%之间，避免手机长时间处于低电量状态，这样有助于延长电池寿命。

电量在20%至30%之间充电较好

一般情况下，电池电量在20%至30%之间充电较好，因为长时间处于低电量状态会加快电池损耗，而电量保持在45%至75%之间可以延长锂电池的使用寿命。

电量低于15%时充电最好

有建议认为，在电量低于15%时就开始充电最好，因为低于15%电量时手机会发出声音提醒，此时充电可以避免电池自动关机。

综合以上观点，可以得出以下建议：

日常使用中：建议将手机电量保持在20%以上，并在电量剩余15%至30%之间开始充电，避免电量完全耗尽。

特殊情况：如果手机电量低于15%，建议立即充电，避免电池过度放电。

充电习惯：尽量避免长时间将手机电量保持在100%或0%，建议在电量达到80%左右时停止充电。

这些建议旨在平衡电池寿命和日常使用的便利性，建议根据个人使用习惯和实际需求进行调整。