手机充电的最佳电量范围是 20%至80%。这个范围可以有效地保护手机电池寿命和延长其使用寿命。以下是一些具体的建议：

避免极端充电状态

不建议将手机电量充满100%后再放空至10%左右，因为这种做法会对锂离子电池造成损害。

同样，也不建议让手机电量完全耗尽再充电，过度放电也会影响电池寿命。

推荐充电区间

最佳充电区间是电量剩余20%至80%之间。在这个范围内充电，电池既不会过度充电，也不会长期处于低电量状态，有助于延长电池的使用寿命。

建议每次将手机用到大约20%左右再进行充电，并尽量避免让其超过80%。

充电时机

当手机电量低于20%时，充电速度会加快，但长时间保持在低电量状态对电池寿命不利。因此，建议在电量剩余20%至30%之间开始充电。

其他注意事项

尽量选择合适的充电器和线材，以确保充电的安全性和效率。

充满电后，建议拔掉充电器，避免长时间保持满电状态，以减少电池容量的损失。

综上所述，为了保护手机电池并延长其使用寿命，建议在电量剩余20%至80%之间进行充电，并注意充电的安全性和选择合适的充电设备。