手机屏幕亮度设置为 中等水平可以较好地平衡省电和视觉舒适度。具体亮度百分比可以根据使用环境进行调整：

户外或明亮环境：

建议将亮度调整到70% - 100%，以确保屏幕内容清晰可见。

室内或暗环境：

建议将亮度调整到30% - 50%，既能看清屏幕，又能节省电量，同时减少对眼睛的刺激。

此外，关闭自动亮度调节功能也可以帮助节省电池电量，因为自动亮度调节会根据环境光线的变化频繁调整亮度，这个过程本身也需要消耗电量。

综合考虑，将亮度设置在中等水平（例如50%）并在需要时关闭自动亮度调节，是较为理想的省电设置方案。这样可以在不同环境下保持较好的视觉体验，同时有效延长电池续航时间。