手机充电的最佳电量范围是 20%至80%。在这个范围内充电，可以保护手机电池寿命和延长其使用寿命。当手机电量低于20%时，充电速度会加快，但长时间保持在低电量状态对电池寿命不利。而当手机充满100%时，过度充电也会影响电池寿命。因此，建议在日常使用中，尽量将手机电量维持在20%至80%之间，并避免频繁地将电池充满到100%。这样既可以保证手机电量充足，又能减少因长时间充电而产生的热量，有助于延长电池寿命。