关于手机屏幕设置的最佳亮度，以下是一些建议：

智能自动亮度调节 ：建议开启手机的自动亮度调节功能，这样可以根据环境光线的变化自动调整屏幕亮度，既保护眼睛又节省电量。

环境光线适应性

室外光线较强时：

可以适当调高亮度，确保内容清晰可见。

夜晚光线较弱时：应调低亮度，避免屏幕过亮刺激眼睛，建议设置在30%左右或更低。

个人视觉舒适度

视力较好的人：可以适当调高亮度，但建议不要超过70%。

视力较差的人：建议调低亮度，以减少眼睛疲劳。

色温调整

标准色温（6500K）：调至标准色温可以使屏幕颜色更自然，有助于缓解眼部压力。

屏幕刷新率

60Hz-75Hz：设置在60-75Hz之间可以减少屏幕抖动，避免眼睛疲劳。

综合以上建议，以下是一些具体的设置方案：

白天：在普通办公室环境下，建议将亮度设置在50%到60%之间；在室外阳光强烈时，可以调高到70%左右。

夜晚：建议将亮度设置在30%左右或更低，并开启夜间模式或深色背景。

此外，定期休息眼睛、保持适当的观看距离（约30-70厘米）也是保护眼睛的重要措施。