苹果手机的理想充电电量范围是 20%至80%之间。在这个范围内充电可以最大程度地延长电池寿命和稳定性。当手机电量降至20%以下时，建议开始充电；当电量达到80%左右时，可以拔掉充电器。如果需要长时间储存或未使用手机，建议将电量保持在50%-70%的状态。

此外，频繁将手机电量充到100%再用到较低电量再充电，会对电池寿命造成一定的损害。因此，将电量用到20%以下再充电，可以延长电池的使用寿命。

总结来说，苹果手机的充电最佳时机是在剩余电量为20%至80%之间，尽量避免电量耗尽后自动关机再充电，尽量充满后就断电。同时，建议使用自带充电器进行充电，并每月进行一次循环充放电。