关于手机耳机音量的最佳设置，存在以下几种建议：

音量百分比建议

30%至40%以下：一些建议认为音量在30%左右比较舒服，并且建议至少控制在40%以下，以减少对耳朵的影响。

40%至60%之间：为了保护听力，一般推荐将音量调到40-60%之间，保证音量大小处于50分贝左右最科学。

不超过最大音量的60%：有“60-60-60”原则，即音量不超过最大音量的60%，连续听的时间不超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。

具体分贝数建议

50分贝左右：许多建议认为将音量控制在50分贝左右是最科学的，因为这是听觉舒适度的上限。

避免超过85分贝：手机的最大音量通常在85分贝左右，因此建议将手机音量控制在50-60分贝之间。

使用时间和环境建议

连续使用时间不超过60分钟：根据“60-60-60”原则，连续听的时间不应超过60分钟。

在嘈杂环境中避免使用耳机：在嘈杂的环境中，如果戴耳机的话，会不自觉地调高音量，所以如果外界杂音比较大，最好避免使用耳机。

睡前不要使用耳机：睡前切记摘下耳机睡觉，以避免长时间接触声音导致听力损伤。

建议总结：

综合以上建议，为了保护听力，建议将手机耳机音量控制在最大音量的40%至60%之间，并且连续使用时间不应超过60分钟。在嘈杂环境中尽量减少使用耳机，睡前务必摘下耳机。这些建议有助于减少听力损伤的风险，同时也能保证使用耳机时的舒适度。