选择合适的帧率主要取决于你的使用场景、设备性能以及电池寿命等因素。以下是一些具体的建议：

观看视频

60帧/秒：大多数手机默认的帧率，能够提供相对流畅的视频观看体验。

120帧/秒及以上：适用于追求更高视觉体验的用户，特别是在观看高帧率视频时。

玩游戏

60帧/秒：对于大多数手机游戏来说，60帧的帧数已经足够流畅，是普遍的标准。

90帧/秒或120帧/秒：适用于性能较高的高端手机，特别是在需要高帧率的游戏场景中，如《王者荣耀》等。

拍摄视频

30帧/秒：对于大多数手机用户来说，30帧/秒的帧率已经足够流畅，且不会占用太多存储空间。

60帧/秒：能够捕捉更多细节，提供更流畅的拍摄体验，但会占用更多存储空间和电量。

综合考虑

硬件要求：高帧率对设备的硬件要求较高，如果你的手机配置不高，即使选择60帧导出，也可能会出现卡顿。

电池消耗：高帧率会消耗更多电量，如果电量有限，建议选择较低的帧率。

使用环境：在户外或电量有限的情况下，建议选择较低的帧率以保证流畅使用。

总结：

对于大多数日常使用场景，60帧/秒是一个比较合适的选择，能够提供良好的视觉体验和流畅度。

对于游戏玩家和追求高帧率视频的用户，可以考虑选择90帧/秒或120帧/秒。

在拍摄视频时，根据存储空间和电量情况选择30帧/秒或60帧/秒。

根据你的具体需求和设备情况，进行综合考虑后选择最合适的帧率。