手机录制视频所需的内存量主要取决于多个因素，包括视频的时长、分辨率、帧率以及录制内容的复杂度。以下是一些具体的参考数据：

一般情况

录制12小时的视频大约需要6GB的内存，甚至更多。

一个长30多分钟的视频大概需要300MB的内存。

录制45分钟左右的视频大约需要400MB的内存，如果是高清视频则可能需要更多。

高分辨率和高帧率

以720p分辨率为例，录制3小时的视频大约需要2160MB的内存。

以1080p全高清视频为例，录制10分钟的视频大约需要1GB的内存。

以4K视频为例，录制10分钟的视频大约需要375MB的内存，20分钟则需要7500MB（约为7.32GB），30分钟则需要11250MB（约为10.99GB）。

节省内存的建议

降低视频分辨率可以显著减少内存占用。例如，将分辨率调到最低可以缓解内存压力。

后期转换视频格式也可以降低内存占用，这通常需要专业的软件来实现。

建议

录制前设置：在开始录制前，检查并调整视频的分辨率和帧率，选择合适的设置以平衡画质和内存占用。

及时保存：避免长时间连续录制，以免内存不足。可以定期保存并关闭录制，以释放内存。

使用外部存储：如果手机内存不足，可以考虑使用外部存储设备（如SD卡）来存储录制的视频。

这些建议可以帮助你在录制视频时更好地管理手机内存，避免因内存不足导致的问题。