苹果手机的 最佳充电电量通常建议在 80%左右。这样做可以延长电池的寿命，因为当电池充电到100%时，其化学性质会发生变化，从而影响电池的寿命。将电池充电至80%左右，可以减少电池的化学变化，从而延长电池的使用寿命。

此外，苹果公司还推出了一项名为“优化电池充电”的功能，该功能可以学习用户的日常充电模式，并在电量达到80%以上时暂缓充电，直至用户有需要。

因此，从电池健康和电池寿命的角度出发，将苹果手机充电至80%左右是比较合适的。不过，具体的充电电量也取决于个人的使用习惯和需求，例如，如果平时使用手机时间较长，可能会更倾向于将手机充电至100%。