手机刷机时， 建议电量保持在50%以上。这样可以在刷机过程中有足够的电量应对可能出现的意外情况，避免因电量不足导致硬件损坏。有些情况下，为了保证刷机的顺利进行，建议电量越多越好，至少保持在70%左右。

然而，也有建议认为刷机时电量不需要太高，15%左右的电量就足够了，但为了保险起见，最好保持在30%左右电量在进行刷机。另外，有些教程要求保留一半电量，原因是为了防止在刷机过程中因电量不足导致意外发生。

综合以上建议，为了保证刷机的顺利进行和安全性，建议在刷机前确保手机电量在50%以上，最好能达到70%左右。如果电量不足，建议先充电至安全电量后再进行刷机操作。