要充满一个手机，所需的电量取决于手机电池的容量。以下是一些常见情况的总结：

一般手机电池容量

大多数中高端手机的电池容量在3000mAh到5000mAh之间。

充电时间通常在2-3小时左右。

充电宝容量

10000mAh的充电宝理论上可以为一部电池容量在2500-5000mAh之间的手机充满两次到四次。

具体充电次数还取决于充电效率、手机电池剩余电量以及充电速度等因素。

实际应用

一个10000mAh的充电宝充满电（100%）为一部满电状态的5000mAh手机充电，大约需要2-3小时。

5000mAh的充电宝给电池容量为4000mAh的手机充满电需要1次，但给电池容量大于5000mAh的手机充电，只能充个90%多的电。

综上所述，要充满一个手机，所需的电量在3000mAh到5000mAh之间，具体时间取决于手机电池的容量和充电效率。使用10000mAh的充电宝可以为大多数智能手机提供多次充电，具体次数取决于手机电池容量和充电效率。