手机充电的最佳电量范围是 20%至80%。在这个范围内充电可以保护手机电池寿命和延长其使用寿命。锂离子电池的最佳工作状态是在中间范围内，即20%至80%之间。当你将手机充满100%，或者将其放空至0%，都会对电池产生一定程度的压力和损害。

避免长时间处于低电量状态：

当手机电量剩余15%至30%之间时，开始充电是合适的。

避免过度充电：

将电量充到80%至90%之间可以同时保证电池寿命和使用期间的舒适度。

新手机充电：

新买回来的手机，也只需要将电量用到10%以下就可以开始充电，不需要过冲。

日常使用：

在正常日常使用情况下，将手机保持在20%-80%这个范围内充放即可。

充电环境：

在充电时，应避免让电池长时间处于高温环境下，这样会加速电池的老化。

综合以上建议，建议在手机电量剩余20%至80%之间进行充电，并在充电时注意避免高温环境和过度充电，以保护电池寿命和安全性。