手机电池的正常电量范围通常建议在 20%至80%之间。在这个区间内充电，可以保护手机电池寿命并延长其使用寿命。当手机电量低于20%时，锂离子电池可能会进入过度放电状态，而高于80%时，电池可能会承受过高的电压压力。不过，实际电量消耗速度还受到手机使用情况和后台应用程序运行的影响。

建议在日常使用中，尽量避免将手机电量完全耗尽或长时间保持充满电状态，以维护电池的健康。