苹果手机的推荐重启频率为 每周至少一次。这一建议基于系统优化的角度，通过重启可以清理手机内存中的临时文件和缓存数据，关闭不必要的后台进程，从而释放系统资源，提升手机的运行速度和响应能力。此外，美国国家安全局（NSA）也建议所有苹果和安卓手机用户每周至少重启一次来更好地抵御安全威胁。

然而，也有专家建议根据个人使用情况调整重启频率。例如，如果iPhone在一段时间内未被解锁，它会在四天后自动重启。另外，一些专家可能建议每月至少重启一次，或者每五天或一周左右关机几分钟或重启一次，以释放内存和缓解处理器压力。

综合考虑，每周至少重启一次是苹果官方和多数专家推荐的频率，但在某些特定情况下（如设备长时间未被使用），可能需要更频繁的重启。用户应根据自己的使用习惯和手机状态来调整重启频率，以达到最佳的使用体验。