手机亮度的最佳设置取决于多种因素，包括使用环境、个人视力情况以及屏幕材质等。以下是一些建议：

一般环境：

在正常光照下，建议将手机亮度控制在 50%左右。在光线较弱的环境下，可以适当调高亮度，但建议不要超过70%。在光线较强的环境下，可以适当调低亮度，以确保内容清晰可读。

夜间模式：

在夜间或光线非常弱的环境下，建议将手机亮度调低，以减少对眼睛的刺激。有些手机有自动夜间模式，可以根据环境光线自动调整亮度。

个人视力：

如果视力较好，可以适当提高亮度，以便在明亮环境下更舒适地使用手机。如果视力不佳，建议降低亮度，以减少眼睛疲劳。

屏幕材质：

不同屏幕材质（如TFT和TFD）在亮度和色彩表现上有所不同，但总体建议的亮度范围仍然适用。

减少眼睛疲劳：

长时间使用手机会对眼睛造成疲劳，建议定期休息眼睛，并进行眼保健操。

综上所述，手机亮度最好根据具体使用环境和个人需求进行调整，保持在30%到80%之间，并尽量使用自动亮度调节功能以适应不同的光线条件。