手机充电的合适瓦数主要取决于 手机的充电头和电池容量，以及用户的需求和使用场景。以下是一些关键点：

一般需求

手机充电一般需要功率5瓦左右，通常充电器的电压为5V，充电电流为1A左右。

对于普通手机，5V/2A的充电器（功率10W）是常见的选择，充电时间在2-3小时之间。

快充技术

快充技术的出现使得充电功率可以更高，例如华为手机的快充档为11V = 6A，快充电功率为66瓦。

如果设备支持更高的快充功率，如120W，建议选择相应的快充充电器，但需注意设备的兼容性。

电池寿命

过高的充电功率虽然可以带来更快的充电速度，但也可能对电池寿命产生负面影响。

频繁使用高功率快充会导致手机电池温度升高，加速电池老化。

使用场景

对于重度使用手机、需要频繁充电的用户来说，适当选择较高功率的快充技术可以大大提高使用效率。

对于对电池寿命较为关注的用户来说，选择较低功率的慢充技术可能更为合适。

兼容性

并非所有手机都能完全兼容高瓦数充电器，使用充电器时需要注意设备的兼容性，以避免损坏设备。

建议：

普通用户：如果日常使用中不需要频繁充电，可以选择5V/2A（10W）的充电器，以保护电池寿命。

重度用户：如果需要频繁充电且设备支持快充技术，可以选择66W或更高功率的快充充电器，以提高充电效率。

电池寿命敏感用户：建议选择较低功率的充电器，并尽量避免长时间使用高功率快充。

最终选择应根据个人的实际需求和手机的具体规格来决定。