手机电池的合适容量主要取决于个人的使用习惯和需求。以下是一些常见的建议：

轻度用户：

如果您的日常使用主要集中在打电话、发送短信、浏览网页和轻度社交，那么3000至4000毫安时的电池容量通常已经足够满足需求。

中度用户：

对于中度用户，例如经常需要使用手机进行游戏、观看视频和浏览网页，5000毫安时及以上的电池容量会更为合适，以确保在一天的高强度使用中无需频繁充电。

重度用户：

对于重度用户，如长时间玩游戏、观看视频和进行其他高耗电活动，可能需要更大容量的电池，如5000毫安时甚至更大。

便携性考虑：

在选择电池容量时，还需要考虑手机的轻薄便携性。较大的电池虽然续航时间长，但可能会增加手机的体积和重量。因此，找到一个续航能力和便携性之间的平衡点是很重要的。

电池技术：

目前大多数中高端手机的电池容量在3000至5000毫安时之间，技术相对成熟且稳定。一些高端手机甚至可能配备7000毫安时的大电池，但这类电池可能会带来更重的重量和更长的充电时间。

建议

了解自己的使用习惯：明确自己每天使用手机的主要活动，是轻度、中度还是重度使用。

选择合适的电池容量：根据使用习惯选择合适的电池容量，兼顾续航和便携性。

考虑电池技术：了解当前手机电池的技术水平，选择技术成熟且稳定的电池容量。

通过以上建议，您可以选择到最适合自己需求的手机电池容量。