手机屏幕的帧率，即FPS（Frames Per Second），是指每秒钟刷新的图片帧数，也可以理解为图形处理器每秒钟能够刷新几次。目前，手机屏幕的帧率最高支持到165赫兹，但一般情况下，使用90赫兹的帧率就已经足够流畅。对于视频拍摄，常见的帧率选择为30fps或60fps。30fps是标准的视频帧率，适合拍摄日常场景；而60fps则提供更加流畅的画面，适合拍摄运动或快速移动的物体，但视频文件会更大且需要更高的处理能力。

屏幕刷新频率通常设置为60Hz或以上，正常情况下设置在70Hz左右即可。60Hz的刷新率已经达到了人眼正常观看的标准，但对于一些高帧率的画面可能仍无法满足。

综合来看，对于日常使用，60Hz的屏幕刷新率和30fps的视频帧率已经能够提供非常流畅的体验。如果需要更高的帧率，可以考虑使用90Hz或120Hz的屏幕刷新率，并选择60fps的视频帧率以获得更流畅的画面。不过需要注意的是，高帧率会增加手机的耗电量和处理负担。