手机蓝光是指波长在 400至500纳米之间的光线。这种光线能够穿透眼镜的晶状体，直达视网膜，对眼睛造成光化学性质的损害，能迅速加快眼睛黄斑区域的氧化过程，对眼睛产生极大的伤害。

关于手机蓝光的安全标准，一般来说，符合国际安全标准的手机蓝光辐射水平被认为是相对较低的。在正常光照下使用手机时，将手机亮度控制在50%左右是比较适宜的，亮度不要超过70%，也不要低于30%。此外，防蓝光眼镜虽然可以阻挡部分蓝光，但也可能影响睡眠和休息。

因此，建议在使用手机时，注意控制屏幕亮度，避免长时间连续使用，以减少蓝光对眼睛的伤害。