一个手机所需的流量量 取决于多种因素，包括个人的使用习惯、所使用的服务和应用类型等。以下是一些常见的使用情况和建议：

轻度使用者

如果每天使用手机时间较短，主要用于聊天、查看新闻等轻度应用，可以选择一些低价位的流量套餐，如每月500MB或1GB的流量套餐。

中度使用者

如果每天使用手机时间在3-5小时之间，主要用于浏览网页、观看视频等中度应用，可以选择一些中等价位的流量套餐，如每月3GB或5GB的流量套餐。

重度使用者

如果每天使用手机时间较长，主要用于观看高清视频、玩大型游戏等重度应用，建议选择一些高价位的流量套餐，如每月10GB或以上的流量套餐。

特殊情况

如果只是偶尔查看消息、天气等简单操作，每月可能仅需1-2GB。

如果经常浏览网页、刷社交媒体，如看微博、抖音等，大概会用5-10GB。

如果还会在线看视频、听音乐，那可能需要用10-30GB左右。

建议

监控流量使用：建议定期检查手机流量使用情况，以便及时调整套餐或调整使用习惯，避免超流量。

选择合适的套餐：根据自己的主要使用场景选择合适的流量套餐，避免浪费或不足。

注意应用流量消耗：不同应用对流量的消耗差异较大，使用高流量应用时要注意控制使用量。

通过以上信息，可以根据个人使用习惯和需求，选择合适的流量套餐，确保手机流量的合理使用。