手机在待机状态下的辐射值一般 较小。具体来说，待机时的辐射值通常在2.3毫高斯左右。在通话时，辐射量会增大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。

为了减少辐射对身体的影响，建议采取以下措施：

保持距离：

尽量将手机远离身体，特别是在通话和信号接收不佳的情况下。

使用耳机：

在通话时使用耳机，可以减少头部暴露在辐射中的时间。

避免长时间使用：

尽量减少长时间使用手机，特别是在信号弱的情况下。

睡觉时远离：

睡觉时将手机放在距离人体1到2米远的地方，避免将手机放在床头。

根据国际非电离辐射防护委员会（ICNIRP）的规定，手机辐射的比吸收率（SAR）在不同国家和地区有不同的标准，但通常都在2W/kg以内。因此，正常使用手机，其辐射量是在安全范围内的。