手机充电的最佳电量范围是 20%至80%。在这个范围内充电，可以保护手机电池寿命和延长其使用寿命。锂离子电池的最佳工作状态是在中间范围内，即20%至80%之间。当你将手机充满100%，或者将其放空至0%，都会对电池产生一定程度的压力和损害。

建议每次将手机用到大约20%左右再进行充电，并尽量避免让其完全耗尽或超过80%，以减少对于锂离子电池的损害。同时，使用原装充电器和数据线，避免使用劣质充电器和数据线，避免在高温环境下充电和使用手机，尽量避免频繁充电，让电池处于放电状态。