手机辐射的频率范围 通常在30-3000MHz之间。根据国家标准（GB8702-88）《电磁辐射防护规定》，对于公众“在一天24小时内的任意连续6分钟内的平均值应小于12伏/米”。手机工作在800兆赫（MHz）到1800兆赫（MHz）的频率范围。此外，手机辐射属于电磁辐射中的射频辐射，其频率范围是100KHz - 300GHz。

建议：

1. 尽量减少长时间使用手机，以降低辐射暴露。

2. 使用耳机或免提设备，减少手机与头部的接触。

3. 保持手机与身体保持一定距离，避免紧贴身体。

4. 在信号弱的地方，尽量减少使用手机，以降低辐射强度。