手机温度过高或过低都会对手机造成损害，以下是具体的伤害情况：

高温伤害

40度以上：手机会感觉烫手，有些手机会自动启动温控降低CPU温度，但这会导致手机卡顿。高温还会对电池造成直接影响，锂化学性质活泼，容易燃烧，温度越高，电池容量损失越快，且损失是不可逆的。在40度环境下，完全充满电的锂离子电池存放一年后，其容量损失高达35%。

130度：虽然130度以下通常认为是安全的，但高温会导致电解液不稳定，影响电池安全性能。

80度：CPU温度超过80度长期使用可能会对CPU造成严重伤害，甚至可能烧坏CPU。

低温伤害

低于0度：电池在低温环境下容量会显著下降，且低温环境下电池的化学反应变慢，可能导致电池无法正常充放电。

其他注意事项

避免长时间使用：长时间使用手机或运行多个应用会导致手机发热，应让手机休息。

避免在高温或潮湿环境中使用：高温环境如直射阳光、烤箱等，以及潮湿环境如浴室、游泳池等，都会对手机造成损害。

充电时避免使用：充电时使用手机会导致电池超负荷运转，可能引发安全问题。

建议：

尽量避免在高温或低温环境下使用手机，特别是直射阳光或高温烤箱等极端环境。

充电时尽量不要使用手机，避免电池超负荷运转。

使用手机时，注意观察手机温度，避免长时间运行高负荷应用，及时让手机休息。

定期检查手机电池健康状况，避免使用电池容量损失过大的手机。