平常手机充电的最佳电量区间是 20%至80%。在这个范围内充电，既能避免电池过度放电造成的损害，又能减少长时间高电量状态下电池内部压力，从而延长电池使用寿命。

此外，充电时的环境温度也对电池健康有很大影响。建议尽量在温度适宜的环境下充电，一般建议在16 - 22℃之间。避免在高温环境（如阳光直射下、靠近热源的地方）或者低温环境（如低于0℃）充电，因为这会对电池造成损伤。

综上所述，为了延长手机电池的使用寿命，建议在电量剩余20%左右时开始充电，并在电量达到80%左右时停止充电，同时注意充电环境的温度，尽量保持在16 - 22℃之间。