手机在 电量剩余20%至80%之间充电是最佳的选择。在这个电量范围内，锂离子电池能够保持最佳的工作状态，既避免了电量过低导致的电池损耗，又能减少长时间满电状态下的潜在风险。

具体建议如下：

避免深度放电：

当手机电量低于20%时，虽然充电速度会加快，但长时间保持在低电量状态对电池寿命不利。因此，建议在电量剩余20%左右时开始充电，并尽量避免让其完全耗尽。

避免过充：

当手机充满100%时，过度充电也会影响电池寿命。因此，建议在电量达到80%左右时停止充电，避免长时间处于满电状态。

随用随充：

为了保持电池的健康，应尽量让手机电量保持在20%-80%之间。这个区间被认为是锂离子电池工作的“黄金区间”。

综上所述，为了延长手机电池的使用寿命，建议在电量剩余20%至80%之间进行充电，并尽量避免深度放电和过充。