要使手机运行流畅，避免卡顿，可以采取以下设置优化：

关闭不必要的自动同步和数据更新

关闭图库数据同步，避免频繁同步导致耗电。

关闭杂志锁屏，节省流量和电量。

关闭用户体验改进计划，避免占用内存。

关闭不常用的应用推荐和自启动，减少内存和流量消耗。

关闭夜间更新和WLAN环境下的自动更新，保持手机稳定状态。

优化CPU性能和限制后台进程

开启GPU强制渲染，利用硬件加速提高桌面流畅性。

在开发者选项中限制后台进程数量，降低CPU负载。

监控CPU使用情况，及时发现并处理占用过多CPU资源的应用。

扩展运行内存

打开内存扩展开关，选择扩展运行内存，提升手机运行速度。

调整屏幕设置

设置屏幕亮度、护眼模式和屏幕刷新率，省电且提高显示效果。

将屏幕分辨率设置为智能分辨率，自动降低分辨率以节省电量和提高清晰度。

关闭通知

关闭不必要的通知，减少内存占用和流量消耗。

通过以上设置，可以有效减少手机卡顿现象，提升使用体验。建议根据个人手机使用习惯和需求，选择合适的设置进行优化。