手机电量在20%-80%区间充电最佳，这个区间被认为是锂电池的“舒适区”，既能避免电池过度放电造成的损害，又能减少长时间高电量状态下电池内部压力，从而延长电池使用寿命。

具体建议如下：

避免深度放电：

尽量不要让手机电量完全耗尽再充电，因为这会对电池造成损害，并且增加电池的充放电次数。

及时充电：

当电量低于20%时，建议开始充电，因为此时电池已经开始受到损害。

充电时长：

充电时不需要充满12个小时，随用随充即可，建议充满后及时拔掉充电器。

避免长时间充电：

长时间连接电源会严重影响电池的使用寿命且容易发生危险，因此充电充满后应及时拔掉充电器。

综上所述，为了延长手机电池的使用寿命，建议将手机电量维持在20%-80%之间进行充电，并在电量低于20%时及时开始充电。