手机电量在20%至80%之间充电是最佳选择。在这个电量范围内充电，有助于延长电池的使用寿命。当手机电量低于20%时，充电速度虽然会加快，但长时间保持在低电量状态对电池寿命不利。相反，当手机充满100%时，过度充电也会影响电池寿命。

因此，建议每次将手机用到大约20%左右再进行充电，并尽量避免让其完全耗尽或超过80%，以减少对锂离子电池的损害。此外，在选择合适的充电器和线材上也非常重要，以确保充电过程安全和高效。