用手机拍摄视频所需的内存量主要取决于几个因素：视频的清晰度、帧率、码率以及视频时长。以下是一些具体的指导和建议：

视频清晰度

标清视频：一般手机拍摄45分钟左右的标清视频大约需要400MB的内存。

高清视频：如果是高清视频，内存需求会更高。例如，4K视频在30帧每秒（fps）的帧率下，每分钟的内存需求约为375MB。

视频时长

短时间视频：例如20秒的视频，内存需求大约在10MB到100MB之间，具体取决于视频清晰度。

长时间视频：例如30分钟的视频，内存需求大约在300MB到11GB之间，具体也取决于视频清晰度和码率。

码率

码率越高，视频占用的内存越大。例如，电视台的高清电视码率一般在20Mbps左右，6分钟的视频大约需要900MB的内存。

手机存储

128GB：适合老年人或轻度使用者。

256GB：适合大多数经常使用手机的用户，包括拍照和拍视频。

512GB：适合有大量文件要存储的用户。

1TB：适合有极高存储需求的用户，例如经常缓存电视剧电影或进行专业摄影摄像的用户。

建议

对于一般用户：如果经常需要拍摄视频，建议选择256GB或更大容量的存储手机，以确保有足够的内存空间。

对于高清爱好者：如果追求4K视频拍摄，建议选择512GB或更大容量的存储手机，并且可能需要外置存储卡来满足高码率的需求。

对于专业用户：如果需要进行大量的视频拍摄和存储，建议选择1TB或更大容量的存储手机，并且配备高速的存储卡。

根据以上信息，你可以根据自己的需求和手机配置来选择合适的存储方案。