当手机在观看视频时发烫，可以采取以下措施来缓解这一问题：

合理使用手机

避免长时间连续使用手机，尤其是在玩游戏或观看视频时，适当休息一下，让手机得到散热的机会。

减少后台运行的应用程序，关闭不必要的功能开关，如GPS定位、手机热点、蓝牙等，以降低手机的功耗和发热量。

优化充电方式

使用原装充电器和数据线进行充电，避免使用劣质或不兼容的充电器。

在充电时，尽量不要使用手机，并且不要将手机放在高温或阳光直射的地方。

物理降温

使用外部降温设备如散热背夹，或将手机放置在凉爽通风的地方，帮助手机迅速降温。

如果手机已发烫，可以使用手机清理软件清理一下内存，有效降温。

调整视频画质

适当降低视频画质，如从4K降至1080P或更低，减轻处理器的负担，从而降低手机温度。

关闭不必要的应用

在观看视频时，确保后台没有运行过多的应用程序，通过任务管理器关闭不必要的应用，为视频播放腾出更多资源，减少发热。

使用散热辅助工具

市面上有许多专为手机设计的散热辅助工具，如散热背夹、散热贴等，这些工具能有效吸收并散发手机产生的热量。

避免充电时观看视频

充电时，手机电池和充电器都会产生一定的热量，此时再观看视频，会加剧手机的发热情况。

保持手机通风

避免将手机放在封闭的环境中，如口袋、皮夹等，保持手机的通风口畅通无阻，有助于散热。

更新系统和应用

确保手机系统和应用都是最新版本，以修复可能存在的bug，优化性能并减少发热现象。

通过以上方法，可以有效缓解手机在观看视频时发烫的问题。如果问题依然存在，建议联系手机制造商的售后服务或专业维修人员进行检查和维修。