一、Windows系统

任务管理器查看

- 快捷键：

`Ctrl + Shift + Esc` 或 `Ctrl + Alt + Delete` → 任务管理器 → 进程或详细信息标签页

- 操作步骤：在进程标签页中，可查看所有运行程序，通过CPU、内存等指标筛选后台进程

- 注意事项：部分系统服务或守护进程可能无法直接显示，需通过命令行工具（如`msconfig`）进一步查看

系统配置查看

- 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `msinfo32` → 转到「软件环境」→「正在运行任务」，可查看完整进程列表

二、手机系统

全面屏手机

- 导航键：

下滑屏幕底部「导航键」（带Home键机型）或侧滑手势（全面屏机型）→ 应用程序管理 → 后台运行

- 非全面屏手机：任意界面长按左键 → 应用程序管理 → 后台进程

设置查看

- 进入「设置」→「系统」→「开发人员选项」（需开启）→「后台程序」，可查看后台运行权限及具体应用

三、其他注意事项

进程筛选：

任务管理器中可通过「性能」选项卡查看资源占用较高的进程，判断是否为后台冗余程序

服务管理：通过 `msconfig` 的「服务」选项卡，可查看非系统服务（需谨慎操作）

系统优化：若后台程序过多导致卡顿，可尝试关闭不必要的服务或清理内存

以上方法覆盖了主流操作系统和设备类型，根据具体需求选择合适方式即可。