要查看软件是否绑定了你的手机，可以尝试以下几种方法：

检查应用商店

苹果用户可以在App Store中查看已安装的应用，通常需要登录账户并进行绑定。

安卓用户可以在Google Play商店中查看已安装的应用。

使用手机系统自带的应用管理功能

苹果用户可以在“设置”->“通用”->“描述文件与设备管理”中查看已安装的应用。

安卓用户可以在“设置”->“应用管理”中查看已安装的应用。

使用第三方应用管理工具

如果手机已开启USB调试模式，可以使用第三方工具如豌豆荚、360手机助手等连接手机，查看已安装的应用。

通过运营商查询

发送特定短信指令到运营商的号码，如中国移动用户可以发送“CXMM”到10086，中国联通用户发送到10010。

拨打运营商的客服电话，按照语音提示输入身份证号码和手机号码。

登录对应运营商的官方网站，进入“个人中心”或相关查询页面。

使用第三方查询工具

利用腾讯手机管家、360手机卫士等安全软件提供的隐私风险监测功能，输入手机号并获取验证码进行查询。

使用“一证通查”服务，通过微信公众号或支付宝等渠道进行查询。

查看软件及服务的官方网站或客户端

登录相关软件或服务的官方网站或客户端，查找与手机号绑定相关的设置选项。

重启手机或恢复出厂设置

如果以上方法都无法查到绑定的应用，可以尝试重启手机后再次查看，或者恢复出厂设置（注意备份重要数据）。

请根据你的设备和需求选择合适的方法进行查询。