一、Windows系统

通过控制面板检查

- 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `control` 回车；

- 在控制面板中选择「程序」→「卸载程序」，查看已安装软件列表；

- 通过「程序」→「功能」（部分版本为「应用和功能」）查看系统级软件。

通过任务管理器检查

- 按 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器；

- 切换到「进程」标签页，查找可疑进程（如未知名称或高CPU占用的程序）；

- 切换到「启动」标签页，查看开机自启程序。

使用系统文件检查

- 检查 `Program Files` 和 `Program Files （x86）` 目录，确认常用软件的安装文件。

二、macOS系统

通过活动监视器检查

- 打开「活动监视器」（Terminal 输入 `activity monitor`）；

- 在「进程」标签页查看进程名称，或通过「关联的库」查找可疑程序。

使用终端命令

- 输入 `ps aux | grep [软件名]` 检查特定软件是否运行；

- 查看 `/usr/local/bin` 和 `/usr/bin` 目录下的可执行文件。

三、Linux系统

通过终端命令

- 输入 `dpkg -l`（Debian/Ubuntu）或 `rpm -qa`（Red Hat/CentOS）列出已安装包；

- 使用 `history` 和 `last` 命令检查用户操作记录。

检查服务进程

- 输入 `systemctl list-units --type=service` 查看系统服务（如Apache、PHP）。

四、其他注意事项

第三方工具辅助：

如 CCleaner、Revo Uninstaller 可扫描隐藏或未启动的程序；

系统日志：通过事件查看器（Windows）或 `/var/log` 目录检查软件安装记录；

防病毒软件：运行全盘扫描，检测潜在未知程序。

以上方法覆盖了主流操作系统，若需具体软件的卸载或深度检测，可结合控制面板、任务管理器及专业工具使用。