当手机出现卡顿现象时，可以尝试以下几种方法来解决：

清理内存和运行缓存

卸载不必要的软件。

清理缓存或使用手机管家等工具来释放存储空间。

关闭后台不必要的应用程序

定期关闭一些不必要的后台应用程序，确保系统资源的充足供应。

更新系统和应用程序

确保手机系统和应用程序都是最新版本，因为开发者会不断修复软件中的漏洞和性能问题。

优化网络环境

切换到更稳定的网络环境，或检查手机网络设置是否正确。

禁止软件自启

通过设置禁止一些软件自启动，提高系统的运行效率。

使用加速工具

一些手机加速工具可以帮助优化系统运行，清理内存和加速网络。

重启手机

重启手机可以清除系统缓存，释放内存，关闭一些不必要的后台程序。

恢复出厂设置

如果以上方法都无法解决问题，可以考虑恢复出厂设置，但在此之前请务必备份重要数据。

硬件升级

如果手机内存不足，可以考虑升级内存或更换新手机。

清理存储空间

定期清理手机里不常用的照片、视频和应用程序，释放存储空间。

减少自启动程序数量

限制程序自启动，减少开机时的负担。

调整屏幕超时时间

适当调整屏幕超时时间，减少长时间无操作时的耗电和卡顿问题。

通过以上方法，可以有效解决手机卡顿问题。如果问题依然存在，建议检查手机硬件是否存在问题或考虑更换硬件。