要有效降低手机温度，你可以选择以下几种方法：

使用手机降温软件

《手机降温精灵》：一键操作即可快速降温，加速手机运行速度。

《手机降温》：清理手机垃圾，自动识别并清理重复的照片视频，释放内存。

《手机降温神器》：自动检测并降温，关闭导致温度升高的高负荷应用，一键加速，清理垃圾。

《降温助手》：监测手机温度，温度升高时自动降温，快速恢复至正常温度。

《鲁大师降温神器》：开启高温保护，一键降温，关闭后台运行软件，减轻CPU负担。

《猎豹手机降温神器》：通过内存加速和手机降温功能，帮助手机降温。

《安兔兔优化大师》：优化后台进程，帮助快速降低温度。

优化手机使用习惯

关闭不必要的后台应用和服务，减少CPU和内存占用。

关闭软件的定位服务、WIFI和蓝牙，降低功耗。

管理通知和自启动，减少运行负担。

调整屏幕亮度，开启省电模式。

避免在阳光直射或高温环境下使用手机。

将手机放在通风良好的地方，帮助散热。

其他降温方法

使用风扇或散热器直接降低手机表面温度。

暂时关闭手机，放置一段时间后再次使用。

通过上述方法，你可以有效降低手机温度，延长手机使用寿命。建议根据个人需求和手机使用情况选择合适的降温软件和使用习惯。