在苹果设备（如iPhone或iPad）上复制粘贴软件或文本的步骤如下：

复制文本

找到你想要复制的文字。

长按选中的文字，直到出现放大镜图标和蓝色高亮区域，这表示文本已被选中。

在弹出的菜单中选择“复制”选项。

粘贴文本

移动到你想粘贴文本的位置。

长按输入框或目标位置，直到出现粘贴选项。

在弹出的菜单中选择“粘贴”选项。

对于图片或其他可复制的元素，操作步骤类似：

1. 选中要复制的图片或文字。

2. 长按直到出现菜单，选择“复制”选项。

3. 移动到目标位置，长按选择粘贴。

此外，如果你需要复制粘贴的内容较多，可以使用通用剪贴板功能：

1. 在一台苹果设备上复制内容（通过上述方法）。

2. 将光标移动到另一台设备上，长按目标位置，选择“粘贴”选项。

这些步骤适用于iOS系统下的各种苹果设备，包括最新的iPhone和iPad。如果你使用的是Mac，操作方式也类似，但可以使用键盘快捷键进行复制粘贴。