一、系统级限制（无需Root权限）

关闭“允许后台运行”功能

进入手机设置 → 隐私 → 隐私防护 → 默认隐私防护 → 关闭。部分手机需在“应用权限”中单独关闭“允许后台运行”。

部分品牌手机路径：设置 → 应用和服务 → 自启动管理。

管理后台运行权限

在“应用权限”中，找到目标应用，关闭其“允许后台运行”权限。

使用系统内置工具

任务管理器（如手机左下角的应用切换键）可手动关闭后台运行程序，但需频繁操作。

二、第三方管理工具（需谨慎选择）

主流安全软件

如360手机卫士、金山手机管家等，提供“自启管家”功能，可一键关闭不必要应用的自启。

注意：需在手机Root权限下使用部分高级功能。

轻量化工具

如“自启管家”等轻量级应用，支持批量管理自启项，但功能可能有限。

三、注意事项

系统限制的局限性

安卓系统（尤其是普通用户权限）默认允许应用自启，需通过上述系统级设置或Root权限关闭。

iOS系统完全禁止第三方应用自启，但系统级功能（如邮件、相机）无法关闭。

禁用风险应用

禁止安全软件、输入法等核心应用自启可能导致手机功能异常，建议仅禁用非必要应用。

Root权限风险

Root手机可通过第三方工具管理自启，但会失去保修，且存在安全风险。

四、补充建议

定期清理后台进程：

通过任务管理器或系统工具定期清理冗余进程，提升手机性能。

优化应用使用习惯：关闭不必要的通知和自动更新，减少后台活动。

通过以上方法，可有效控制应用自启，提升手机运行效率。