手机屏幕的亮度 普遍不会超过600流明，而新发的iPhone X极限亮度在700以下。手机自带的电筒亮度一般在30~50流明之间，而闪光灯的亮度则在150~250流明之间。这些数据表明，手机屏幕和手电筒的亮度相对较低，通常不会对眼睛造成严重的伤害，但长时间暴露在强光下仍然可能对眼睛产生不利影响。因此，建议在使用手机时适当调整屏幕亮度，并在需要时谨慎使用闪光灯。