关于玩手机的时间长度，以下是一些建议：

一般建议

每次使用时间：不超过40分钟，然后让眼睛休息一下。

每天总时间：建议每天总使用时间不要超过3到4小时。

针对特定人群的建议

小学生：平日每天30分钟为上限，周末每天60分钟为上限，寒暑假每天90分钟为上限。

初中生：平日每天30分钟为下限，周末每天60分钟为下限，寒暑假每天90分钟为下限。

高中生：原则上双方先协商，视孩子个体与家庭情况而定。

其他注意事项

休息与放松：每使用手机一段时间后，应休息一下，看看绿色植物或远处的景色，以减轻视疲劳。

减少辐射伤害：可以使用手机电磁波防护套或专门的防辐射贴膜来减少辐射对身体的影响。

避免长时间连续使用：长时间连续使用手机不仅对眼睛有害，还可能导致颈椎病等问题。

综合以上建议，可以得出以下结论：

每次使用手机的时间：不超过40分钟，然后休息一下。

每天总使用时间：建议不超过3到4小时。

特定人群：小学生、初中生和高中的使用时间应根据年龄和家庭情况适当调整。

这些建议旨在保护眼睛和身体健康，减少手机使用带来的负面影响。