手机直播一小时的流量消耗取决于多个因素，包括视频质量、帧速率、分辨率以及是否收到弹幕等。以下是一些具体的流量消耗情况：

标清画质（流畅）

每小时大约需要150MB的流量。

高清画质

每小时大约需要300MB的流量。

超高清画质

每小时大约需要500MB的流量。

超高清画质（高码率）

例如，720P分辨率且码率为2000Kbps的情况下，一小时流量约为1GB到1.5GB。

抖音直播

标清画质每小时大约需要80Kbps，即约0.08MB/s，一小时流量约为0.75GB。

高清画质每小时大约需要120Kbps，即约0.12MB/s，一小时流量约为1GB。

建议

选择合适的画质：根据网络环境和设备性能选择合适的画质，避免使用超高清画质在流量受限的情况下进行直播。

减少弹幕干扰：弹幕数量也会影响流量消耗，可以考虑关闭或减少弹幕显示。

使用流量监控工具：在直播过程中使用流量监控工具，实时了解流量使用情况，避免超出套餐限制。

通过以上信息，你可以更好地估算和控制直播时的流量消耗。