手机电量维持在 20%-80%之间充电最佳，这个区间被认为是锂电池的“舒适区”。在这个范围内充电，既能避免电池过度放电造成的损害，又能减少长时间高电量状态下电池内部压力，从而延长电池使用寿命。

具体建议如下：

避免电量完全耗尽或充满：

长时间保持在低电量状态（低于20%）或高电量状态（超过80%）对电池寿命不利。

随用随充：

不需要等到电量耗尽再充电，随时可以开始充电。

充电时避免过度充电：

充满100%后继续充电会对电池寿命产生影响。

选择合适的充电器和线材：

这也是保护电池健康的重要因素。

综上所述，保持手机电量在20%-80%之间充电是最佳实践，有助于延长电池的使用寿命。