手机电池的最佳充电区间是 20%至30%之间。在这个电量范围内充电，可以有效地延长电池的使用寿命，并减少电池过度充电或深度放电的风险。

具体建议如下：

避免低于20%电量充电：

当手机电量低于20%时，虽然充电速度会加快，但长时间保持在低电量状态对电池寿命不利。

避免高于80%电量充电：

当手机电量超过80%时，继续充电会导致电池发热，加速老化进程。

随用随充：

建议用户随用随充，不必一定要充满12个小时。锂电池没有记忆效应，因此不必担心频繁充电会影响电池寿命。

关机充电：

如果条件允许，可以选择关机充电，这样可以减少电池在充电过程中产生的损耗。

遵循这些建议，可以有效保护手机电池，延长其使用寿命。