关于手机充电的最佳电量，存在以下几种建议：

电量剩余20%到30%时开始充电

保护电池寿命和延长使用时间，避免电量低于20%时增加充放电次数，从而对其寿命产生负面影响。

电量剩余30%到40%时开始充电

《人民日报》建议电量在30%—40%时就应开始充电，以减少电池的使用周期。

电量剩余15%到30%之间充电最合适

低于15%电量后开始充电最好，可以避免低电量自动关机，同时保证每次充电都将电量充满，保持一个完整的锂电池循环。

电量剩余15%时就可以充电

锂电池没有记忆效应，可以随时充电，因此电量剩余15%时就可以开始充电。

电量达到70%至80%左右时断开电源

对于一些手机重度使用者，如商务人士等，随用随充或许是更加明智的策略，同时避免满电状态下持续充电的弊端。

建议

综合以上建议，可以得出以下结论：

一般情况：建议在电量剩余20%到30%时开始充电，并在电量充满后及时拔掉充电器。

电池使用周期：为了延长电池的使用周期，建议在电量剩余30%到40%时开始充电。

重度使用者：对于经常需要使用手机的用户，可以采取随用随充的策略，避免电量完全耗尽再充电。

根据个人的使用习惯和具体情境，可以选择最适合自己的充电方式，以达到既保护电池寿命又能满足使用需求的目的。